1. URODZINY ASTORII: 12/13.03.2022

WIOSENNY MARATON FITNESS

data: 12.03.2022

konsultacje:

• konsultacje fizjoterapeutyczne;
• w godz. 9.00 – 11.00;
• konsultacje poprowadzi: Agnieszka Filarecka – fizjoterapeuta i trener fitness z wieloletnim stażem; uczestniczyła w misji medycznej podczas Igrzysk Olimpijskich w Tokio;
• z konsultacji można skorzystać w ramach obowiązujących karnetów;
• konsultacje są bezpłatne!

harmonogram zajęć /trwają 50 minut/:

Godz. 09:00

• BASIC STEP WIOSENNE PRZEBUDZENIE
• instruktorzy: Kasia i Paula

BASIC STEP Wiosenne Przebudzenie: to idealna godzina na start naszego Maratonu. Proste sekwencje kroków na Stepie w rytm energetycznej muzyki, zagwarantują fajne spalanie i dobrą zabawę. Całość zwieńczona zostanie porywającym finałem, a każdy uczestnik poczuje swą moc. Polecamy wszystkim, którzy chcą się rozruszać i pozytywnie nastawić.

Godz. 10:00

• HARDCORE TABATA WIOSENNE UDERZENIE
• instruktorzy: Krystian i Szymon

HARDCORE TABATA Wiosenne Uderzenie: na te intensywne zajęcia zapraszają nasze chłopaki – Krystian oraz Szymon. Zdecydowanie dadzą Wam w kość, ale nie martwcie się, każdy z Was da z siebie tyle, na ile będzie go stać – na tym właśnie polega Tabata. Połowa zajęć odbędzie się bez sprzętu, połowa ze sprzętem. Polecamy wszystkim, którzy lubią wyzwania i chcą porządnie się zmęczyć.

Godz. 11:00

• JUMPING® FITNESS ZASKOCZ WIOSNĘ
• instruktorzy: Aga i Kasia

JUMPING® FITNESS Zaskocz Wiosnę: w wykonaniu Kasi i Agi to obowiązkowa pozycja naszego Maratonu. Licencjonowane zajęcia na specjalnych, opatentowanych trampolinach. Niezwykle skuteczny trening dla brzucha, ud i pośladków, spalający mnóstwo kalorii, a przy okazji niepowtarzalna zabawa przy energetycznej muzyce! Unikalny program fitness, w którym ćwiczenia są proste, dostarczają mnóstwo radości, uwalniają od stresu, a przede wszystkim pomagają kształtować sylwetkę i bardzo skutecznie spalają tkankę tłuszczową. W trakcie godzinnego treningu na trampolinie wg naszego programu jesteś w stanie spalić nawet do 1.000 kCal!!! Polecamy wszystkim, którzy nie boją się wyzwań i oczekują szybkich efektów.

Godz. 12:00

• MOBILITY & STRETCH
• instruktorzy: Aga, Kasia i Paula

MOBILITY & STRETCH Powiew Wiosny: to idealne zakończenie naszego Maratonu. Rozluźnicie i rozciągnięcie spięte po wysiłku mięśnie, a na koniec cudownie się zrelaksujecie przy dźwiękach tybetańskich gongów. Polecamy wszystkim, którzy chcą dopełnić swój trening i poczuć w sobie wiosnę. 

ZAPISY: zapisywać można się w ramach karnetów / kart programów partnerskich / pierwszej bezpłatnej wejściówki / wejściówek jednorazowych;

I BYDGOSKI MARATON PŁYWACKI

data: 13.03.2022

godz. 10.00

Zapraszamy na I BYDGOSKI MARATON PŁYWACKI!

MARATON PŁYWACKI:

• masz 60 minut!
• wygrywa ten, kto pokona najdłuższy dystans;
• 4 kategorie:
  • kobiety:
    • 18 – 35
    • 36+
  • mężczyźni:
    • 18 – 40
    • 41+
• 5 torów / max. 4 os. na torze;
• II tury: max. 40 zawodników;
• koszt: 50 zł / os.

ZASADY PRÓBY DŁUGODYSTANSOWEJ:

• Czas trwania próby wynosi 60 minut;
• Każdorazowo sędzia zalicza dystans 23,5m po przepłynięciu pełnego odcinka;
• Do pełnego dystansu zaliczane są wyłącznie pełne długości toru w czasie 60 minut;
• Styl jest wybrany dowolnie i może być zmieniany po każdym nawrocie;
• Zawodnik nie może pomagać sobie sprzętem pływającym; zawodnik nie może trzymać się lin i chodzić po dni basenu;
• Dopuszcza się możliwość odpoczynku w dowolnym momencie przy tablicy startowej lub nawrotowej; kontynuowanie próby musi być wyraźnie zgłoszone sędziemu;
• Wyjście z wody przed upływem czasu wiąże się z zakończeniem próby;

PROGRAM ZAWODÓW:

• 9.00: otwarcie biura zawodów;
• 9.30: odprawa techniczna;
• 9.45: rozgrzewka dla osób startujących w I turze zawodów;
• 10.00: start I tury;
• 11.15: rozgrzewka dla osób startujących w II turze zawodów;
• 11.30: start II tury;
• 12.45: wręczenie nagród i zakończenie zawodów;

ZAPISY: 

• od 1.03.2022;
• kontakt@astoriabydgoszcz.pl
• w tytule: MARATON PŁYWACKI
• informacje: imię / nazwisko / nr kontaktowy;
• UWAGA: prosimy podać deklarowany/zakładany dystans;