HIIT BIKE

HIIT BIKE

High Intensity Interval Taining – czyli wysoce intensywny trening interwałowy na rowerze stacjonarnym, trwający zaledwie 30 minut. Serie o wysokiej intensywności bez udziału tlenu (anaerobowe), przeplatane są seriami o średniej intensywności, co gwarantuje znaczną poprawę siły i wydolności oraz duże ilości spalonych kalorii. Dodatkowo, w wyniku maksymalnego zmęczenia mięśni podczas tego treningu powstaje tzw. dług tlenowy, czyli wzrost zapotrzebowania na tlen w czasie od 24 do 48 godzin po wysiłku, co przyśpiesza nasz metabolizm w tym okresie. Polecamy zawansowanym i średnio-zaawansowanym.