CROSS HIT

CROSS HIIT – Intensywny trening interwałowy polegający na łączeniu ćwiczeń z oprorem własnego ciała z ćwiczeniami z odpowiednio dopasowanym ciężarem. Angażuje i wzmacnia wszystkie partie ciała. Poprawia szybkość, zwinność, gibkość i koordynację ruchową, a także zwiększa siłę oraz wytrzymałość. Trening charakteryzuje się bardzo wysoką intensywnością dlatego trwa krócej niż pozostałe zajęcia, a dokładnie 30 minut. POLECAMY OSOBOM ŚREDNIO-ZAAWANSOWANYM I ZAAWANSOWANYM.